【ディロード】とは－Fit.Wiki

ディロード（deload）

【意味】

・筋肉の疲労回復を狙ってトレーニングのボリューム・強度を落とす休息期間（目安1～2週間）

【使用例】

●縦川くんは流石にオーバーワークなので、ディロード期間を設けた方が良い

【関連ワード】

▶オーバーワーク

▶オーバートレーニング